Santander 6/13 feria Vivegolf 2013
Hoy comienza la presentación de Santander 6/13 en la feria vivegolf de santander.
Ya sabes que a partir de hoy estaremos en nuestro stand atendiendo todas tus consultas y haciendo estudios de composición corporal.
Aquí os dejamos un articulo de la relación tan importante que tiene la nutrición y el golf.
NUTRICIÓN Y GOLF
Para
tener un rendimiento óptimo en competición, en el golf, como en
cualquier otro deporte, es necesario una buena técnica, una buena
preparación física y tener una dieta que cumpla las necesidades que
este deporte exige.
En
su vida diaria, un jugador de golf debe llevar una dieta sana y
variada, recomendable para cualquier persona, para mejorar su nivel
de vida, pero como deportista, hay que tener en cuenta otros
factores.
Cuando
vamos a practicar golf, necesitamos cargar nuestros depósitos de
glucógeno, puesto que es la energía que moverá nuestros músculos
en competición, nuestra “gasolina”. Por tanto, previamente a una
actividad exigente habrá que consumir una buena carga de hidratos de
carbono que nos proporcionarán esas reservas.
Un
ejemplo: La noche previa a un campeonato es recomendable cenar un
buen plato de pasta. Será nuestro principal combustible.
Durante
la competición, y al ser un deporte de larga duración, es necesario
ir hidratándose y nutriéndose constantemente. Si llegamos a tener
sed es un mal síntoma, porque habremos entrado ya en una fase
inicial de deshidratación y afectará a nuestros músculos e incluso
a nuestra coordinación. Por ello, es recomendable beber abundante
agua , y comer piezas de fruta, que nos rehidratarán y nos darán
energía para no disminuir nuestro rendimiento.
Un
consejo: Una buena costumbre es ir bebiendo un litro o litro y
medio de agua antes de comenzar a competir, o unos zumos de frutas.
Cuanto mejor hidratados comencemos a competir, mucho mejor.
Cuando
acabemos de competir, tras varias horas, es necesario reponer
nutrientes y sales minerales rápidamente, por lo que es recomendable
tener a mano bebida isotónica.
Aunque
tengamos mucho hambre o ganas de celebrar una buena actuación, hay
que cuidar la comida posterior a la competición, y debemos de
realizar una buena comida, sana y variada. En caso contrario,
estaremos hipotecando nuestro rendimiento en la siguiente
competición.
Recuerda:
La recuperación después del ejercicio es clave en el rendimiento
del deportista.
más
información en: www.santander613.com
Esta semana nos visito al gabinete Santander 6/13 el jugador español de béisbol J.M. Fernandez Zapata, en la actualidad militante de los Lions de Barakaldo en la posición de pitcher, habiendo pasado en su trayectoria deportiva por las filas de diferentes equipos, Iturrigorri y San Ignacio.
Y nos obsequio con una bola firmada.
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