ISO ENERGY 6/13
Hoy os presentamos nuestra nueva bebida isotónica, ISO ENERGY 6/13, ideal para deportistas. ISO ENERGY 6/13 son dosis en polvo con sabor a limón que se disuelven fácilmente. Aquí os daremos unas indicaciones de como funcionan este tipo de bebidas, cuales son sus componentes, cuando tomarlas y porque es importante hacer uso de ellas.
Las bebidas isotónicas —también llamadas deportivas o rehidratantes— son aquellas que en su composición contienen distintos azúcares y sales minerales capaces de ayudar a reponer rápidamente el agua y las diferentes sustancias que se pierden con la sudoración producida durante el desarrollo de actividades deportivas.
Las bebidas isotónicas son capaces de rehidratar al deportista y aumentar su rendimiento, por lo que es aconsejable ingerirlas practicando deporte.
Las bebidas isotónicas son capaces de rehidratar al deportista y aumentar su rendimiento, por lo que es aconsejable ingerirlas practicando deporte.
Composición de las bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas tienen una composición básica formada por agua, hidratos de carbono complejos, como pueden ser los polímeros de glucosa o las maltodextrinas, y simples, como la fructosa, la glucosa, la sacarosa o la dextrosa, así como sales minerales diversas como el cloro, el potasio, el sodio o el fósforo. A su vez, estas bebidas rehidratantes también pueden incorporar a su composición ácido cítrico, calcio, aromatizantes, edulcorantes, vitaminas y otros componentes.
Por un lado, el aporte de agua de estas bebidas isotónicas supone para el deportista evitar la deshidratación que podría provocar la sudoración derivada de cualquier práctica deportiva intensa. Por otro lado, la concentración de hidratos de carbono, como los enumerados anteriormente, ayuda a mantener niveles correctos de glucosa en sangre y equilibra los líquidos del organismo, proporcionando de esta manera reservas energéticas para la actividad física, un mayor rendimiento y una asimilación más rápida del agua que se aporta al cuerpo.
La proporción correcta de los componentes que conforman las bebidas isotónicas proporciona las cualidades que éstas tienen ya que, por ejemplo, una mayor concentración de azúcares podría propiciar un retraso en la absorción de agua y en el vaciamiento gástrico, mientras que, por el contrario, una menor cantidad de azúcares haría que la bebida tuviese poco o ningún valor energético.
Por un lado, el aporte de agua de estas bebidas isotónicas supone para el deportista evitar la deshidratación que podría provocar la sudoración derivada de cualquier práctica deportiva intensa. Por otro lado, la concentración de hidratos de carbono, como los enumerados anteriormente, ayuda a mantener niveles correctos de glucosa en sangre y equilibra los líquidos del organismo, proporcionando de esta manera reservas energéticas para la actividad física, un mayor rendimiento y una asimilación más rápida del agua que se aporta al cuerpo.
La proporción correcta de los componentes que conforman las bebidas isotónicas proporciona las cualidades que éstas tienen ya que, por ejemplo, una mayor concentración de azúcares podría propiciar un retraso en la absorción de agua y en el vaciamiento gástrico, mientras que, por el contrario, una menor cantidad de azúcares haría que la bebida tuviese poco o ningún valor energético.
Cuándo tomar bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas no son imprescindibles para la práctica de actividades deportivas de menos de una hora de duración y con una intensidad baja o ligeramente moderada, excepto en los caso en los que el ambiente sea sumamente caluroso y la sudoración sea importante. Esto es debido a que la pérdida de nutrientes en nuestro organismo es nimia si la actividad es pausada.
Por el contrario, si la actividad física que practicamos es intensa, se alarga en el tiempo y nos lleva a sudar, la ingesta de bebidas isotónicas será muy recomendable y prácticamente indispensable ya que la sudoración provoca la pérdida de líquidos y sales minerales, necesarios para poder mantener
el ritmo y la capacidad. Así pues, la recuperación de estas sustancias mediante el consumo de bebidas isotónicas es indispensable
Por el contrario, si la actividad física que practicamos es intensa, se alarga en el tiempo y nos lleva a sudar, la ingesta de bebidas isotónicas será muy recomendable y prácticamente indispensable ya que la sudoración provoca la pérdida de líquidos y sales minerales, necesarios para poder mantener
el ritmo y la capacidad. Así pues, la recuperación de estas sustancias mediante el consumo de bebidas isotónicas es indispensable
Cuán importante es hidratarte
Para la práctica de cualquier deporte es de suma importancia mantener una hidratación correcta. Esperar a tener sed no es una medida para nada aconsejable ya que, sin darnos cuenta y sin tener la necesidad de beber, nuestro cuerpo puede llegar a perder hasta un 2% del agua que contiene y, por consiguiente, estará perdiendo capacidades físicas y rendimeinto.
